jeden posiłek

[...] http://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Słuchaj, skoro Cię ciągnie do podjadania, ciast, ciasteczek, coli, to może dołóż po prostu jeden zbilansowany posiłek bo kalorii masz cały czas niewiele i zamiast szukać "zapychaczy" zjedz coś solidnego. Szukanie słodkiego smaku i jedzenie nawet rzekomo zdrowych [...]

[...] MOZNA, ACZKOLWIEK ABY NIE BYLO TO 50ML...ALE 10-15ML JEST OK. Co jeść w szkole jeśli śniadanie (pełnowartościowe) jem o 7.30 to pasowało by w szkole zjeść przynajmniej jeden jakiś wart. posiłem, a lekcje mam zazwyczaj do 14.10. Co radzienie ??? Zazwyczaj jem kanapki (chlep razowy 4-6 kromek + ser żółty + szynka + plastek pomidora). ZABIERAJ [...]

a tam, dobry kabanos nie jest zły jeżeli drobiowy, i to jeden ale był potem normalny posiłek potreningowy

[...] mięso/rybę 4.Kolacja ok. godz.19.30 Makaron dwujajeczny 100g Ser biały półtłusty 100g 5.Druga kolacja ok. 21.30 Dwa jaja kurze ok 120g Szynka wiejska 60g Pomidor jeden Tuż przed snem ok 22.30 Whey protein complex 40g. (jak da rade wypic z wodą to będzie ok a jak mi nie przypasi to będzie tu jeszcze 200g mleka 1,5%) Bialko daj [...]

Pisalem z dita jest i z czego siw sklada .... Nie bede wypisywal dzien po dniu każdy posiłek.... Moje pytanie jakie odzywki brav zeby miesnie pobudzic ? Brałem tylko jeden cykl kreatyny przez 2lata

Aha takie rzeczy jak kawa z niewielką ilością mleka z rana nie stoi na przeszkodzie ? U mnie okienko będzie wyglądać tak ze o 12 i 16 będzie jeden duży posiłek rozbity na 2 , około 17:30 trening i około 19:00 posiłek obiadowy i 22 kolacja przeważnie będą to ryba, jajka ,twarog czy taki rozkład będzie ok? Zmieniony przez - waldi198 w dniu [...]

1 zadne takie pytanie nie jest głupie 2 waga nie potrzebna, moze sie przydac ale niekonieczna. 3 czytaj czytaj czytaj ! linki czerwone w kazdym dziale !! jak to liczyć - węglowdany zawsze jak kupujesz np ryż/ kasze masz podane z boku wartosci odżywcze danych prduktów, co więcej nawet podana gramtura, i zazwyczaj jest w paczuszce 100g a wiec [...]

[...] tymi co wymianiłeś...generalnie dajesz węgle tylko do 2-3 posiłków, reszta dnia bez węgli, przy czym 1-posiłek najwięcej węgli, 2-mniej i w 3 jeszcze mniej, tak przynajmniej ja robie, ale to naprawde kwestia indywidualna i zależy tez kto kiedy ćwiczy. Temat zbyt złozony, aby jednoznacznie Ci odpowiedzieć. Wniosek jest jeden. Sprawdź na sobie!

[...] mam nadzieję że nie będzie problemem dla Pana znów zająć się moimi wątpliwościami. Oto one: - pracuję od 9 do 17 i oczywiście mam czas na posiłek, do tej pory spożywam tylko jeden, chciałem jako drugi spożyć odżywkę, zastanawiałem się nad profi mass Olimpu, czy będzie to dobry wybór? - przyznam, że mam często problem z dostarczeniem odpowiedniej [...]

Witam, chciałem zapytac pana Piotra, jeśli moge wybrac tylko jeden z trzech podanych produktów, który będzie najlepszy po treningu? OLIMP ANABOLIC AMINO 9000 OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 OLIMP EAAnabol Xplode przed treningiem biorę 10gramów BCAA w mega kapsach, po treningu TCM i własnie wybór jest pomiędzy tymi suplami, potem banana i jabłko plus [...]

[...] Brązowy 100g / B -7 T -2 W -68 Kcal 322 Chciałem zrobić tak aby 2 posiłek zamienic na jakas kanapke z szynka czy tam z cyckiem ale nie wiem co dodac zeby to bylo dobrze . Wtedy cycka + ryz przesunął bym na 3 posiłek. I mam jeszcze jeden problem. ponieważ chce chodzic na siłownie o godzinie 19, i mam pytanie jak pogodzic godziny jedzenia tego ??

[...] po wizycie u fizjo. "Z kręgosłupem nie jest żle", usłyszałam. Poza tym dowiedziałam się,że jedna noga jest około 0,5 cm krótsza, przez biodra właśnie. W środę idę na zabieg (jeden z dwóch, trzech chyba) nastawienie kości krzyżowej, co ma wyrównać te dysproporcje. No i nie ma u mnie dystrakcji w stawie biodrowym, co najbardziej zaniepokoiło Pana [...]

Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden ze zdrowszych produktów. Oczywiście nie codziennie ale w diecie będzie się pojawiał. Kilogram miodu w mojej kuchni schodzi w tydzien, a sa tygodnie gdy kolejny sloik otwieram [...]

Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden ze zdrowszych produktów. Oczywiście nie codziennie ale w diecie będzie się pojawiał. Kilogram miodu w mojej kuchni schodzi w tydzien, a sa tygodnie gdy kolejny sloik otwieram [...]

[...] tak duza wiedze i swiadomosc, ze pewne rzeczy sam z siebie zechcesz wyeliminowac lub drastycznie ograniczyc. Nic nagle, nic na sile, ale do zastanowienia. Np. posilek nr jeden - zostaw jajo, siemie, doloz maselka do 10gr i dwa cale ziemniaki gotowane, wyrzuc chleb. Moze wydawac sie dziwne, ale zapytaj Macieja jak smakuje ziemniak z jajowka, [...]

Zacznę odpisu treningowego, posiłek dopiero był jeden, a po południu może już nie być czasu na robienie większych wpisów więc podzielimy :-) Dzisiaj od rana strasznie niewyspany i zmęczony jadąc na trening strasznie ziewałem i na początku treningu, nie mogłem się obudzić, ale jak już zacząłem robić to całkiem nieźle szło. Muszę chyba więcej [...]

No 8 powino być dobrze W tym jeden cheat i najlepiej niech to będzie jedyny posiłek z tłuszczem. Staraj się nie przekroczyć 50g. Fruktozy i sacharozy podobnie. Reszta ze złożonych. Polecam - ziemniaki - wafle ryżowe - nie zapychają tak strasznie dlatego dobre - owsiane - makaron ciemny Najlepiej jak najlżejsze żarcie bo jak się najesz za dużo to [...]

[...] zanim dojade do domu i zjem przedtreningowy Ser twarogowy chudy 100 B:20 T;1 WW: 4 99kcal Po co jakieś przękąski? Daj normalny posiłek. Albo połącz dwa powyżej w jeden, tylko rozkładu godzin posiłków nieznam to określenie tego jest utrudnione. IV przedtrenigowy Piers 200g ryz bialy 100 g Dodaj warzyw i tłuszczy TRENING / w ciagu [...]

[...] obleci, ale bardzo sporadycznie. W przypadku pyz nie mamy żadnego dodatku tłuszczu, nie ma wstępnej obróbki termicznej w głębokim tłuszczu, więc są dla mnie przynajmniej jeden, umowny punkcik wyżej jeśli chodzi o zdrowotność. Tak czy inaczej, traktować jako opcję awaryjną i w takiej roli warto mieć w zamrażalniku paczkę takich pyz [...]

[...] chleba (jednak jak jest to ciemny to jeszcze ujdzie ), najlepiej zastąp go serkiem wiejskim z orzechami włoskimi (świetna rzecz jako 2-gie śniadanie)...Ja nie jestem jednak ekspertem w tej dziedzinie to tylko moja uwaga, bo przeczytałem już nie jeden post i wiem co zostanie skrytykowane. Jeszcze te banany to kiepski pomysł (szczególnie 2).